فوائد الفاكهة
فوائد الفواكه الصحية
لا تعد و لا تُحصى، فهي إحدى المصادر الغذائية النباتية المفيدة بشكل كبير لصحة
الإنسان، بفضل غناها و تنوعها بكافة العناصر الغذائية المفيدة للصحة،
كالفيتامينات، و المعادن، و الحديد، و الأملاح، بالإضافة إلى الكربوهيدرات و السكريات
و الألياف و البوتاسيوم و حمض الفوليك، و أهم ما يميز الفواكه قلة السعرات
الحرارية فيها، كما أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول الفواكه بشكل يومي ترتفع
قوة جهازهم المناعي في مقاومة العديد من الأمراض.
فوائد الفواكه الصحية
- تساعد في الحفاظ على سلامة الجسم و صحته.
- التقليل من مستوى الكوليسترول في الجسم، و الدهون أيضا.
- التخلص من كثرة الإمساك.
- زيادة القدرة على الهضم، و التخلص من آلام المعدة.
- الوقاية من أنواع أمراض الإنفلونزا و أمراض البرد.
- الوقاية من الأمراض السرطانية.
- الوقاية من أمراض القلب و ارتفاع ضغط الدم.
- التقليل من خطر تكون الحصوات داخل الكلى.
- الوقاية من مرض فقر الدم، و الوقاية من نقص مخزون الحديد في
الجسم.
- حماية جسم الإنسان من مرض السكري.
- تجديد خصلات الشعر و الخلايا الجلدية.
التعبيراتالتعبيرات